6 Obstsorten, die du ohne Reue schlemmen kannst.

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…endlich ist es soweit und die ersten heimischen Früchte kommen wieder auf den Markt, einige werde ihr in der Auflistung untenstehend finden. Früchte sind tolle Vitamin und Mineralstofflieferanten und das bei geringen Kalorien. Also lasst sie euch schmecken 🙂

Heidelbeeren kommen bei 100g gerade mal auf 37 kcal. Die blaue Beere schmeckt verdammt lecker und liefert Vitamin C.

Erdbeeren sind noch „schlanker“ als Heidelbeeren und kommen bei 100g auf 32 kcal.  Mai/Juni ist Erdbeersaison. Also jetzt – nix wie los und Erdbeeren besorgen 🙂 Erdbeeren liefern Kalium und schmecken super im Joghurt oder in dein Müsli.

Apfel – a apple a day, keeps the doctor away – ja der Spruch hat schon einen Bart, aber zurecht! Der gute Apfel kommt auf 54 kcal/100g und liefert dir zusätzlich Kalium, Phosphor, Vitamin A und C.

Melone – wir lieben sie doch alle, die gute Wassermelone. Ähnlich wie die Heidelbeere kommt diese auf gut 37kcal/100g. Der hohe Wassergehalt von 90%, versorgt dich gut in den heißen Sommermonaten.

Orangen sind in dieser Auflistung die Spitzenreiter unter den Kalorien, mit vollen 42kcal/100g – zum Vergleich: du müsstest ca. 12 Orangen essen, um die Kalorien einer Tafel Schoko zu schaffen. Also ebenso ein Obst ohne Reue 🙂 Noch dazu vollgepackt mit Vitamin C, Kalium und Kalzium.

Papaya hält sich mit 32kcal/100g wieder zurück. Vitamin C, Kalium und Kalzium enthält aber auch sie.

Smoothie-Rezepte dazu könnt ihr zum Beispiel in diesem netten Blog finden: Detoxyourownlife – tolle Seite, hab ich heute erst selbst entdeckt 🙂 Meine eigenen Rezepte findet ihr hier: Grüner Smoothie oder Granatapfel-Smoothie.

Na dann, fröhliches Früchte-Schlemmen ❤

 

 

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